Cours de Pilates

Cours de Pilates à Genève au centre de Carouge avec Impulse Pilates.

Cours

Nos cours de Pilates

Le contenu des cours de Pilates en privé, duo et trio est spécifiquement adapté à vos objectifs. Un programme sera défini lors de la première séance et évoluera en fonction de vos progrès. Les cours collectifs sont limités à sept participants afin de garantir leurs qualités.

Privé

Sur mesure et 100% personnalisé. L’idéal pour débuter avec de bonnes bases ou pour parfaire ses acquis.

Duo

Convivial et sur mesure. L’idéal avec un(e) ami(e) ou une autre personne de même niveau.

Trio

L’idéal pour un travail ciblé. Un excellent compromis entre convivialité et qualité de suivi.

Collectif

Limité à sept participants. L’idéal pour progresser en profitant d’une dynamique de groupe.

Méthode

Le Pilates

Le Pilates renforce les muscles posturaux et permet d’acquérir tonicité, force, maintien et équilibre.

C’est une formidable méthode pour connaître son corps et se l’approprier.

La pratique du Pilates vous permet de contrer les douleurs du quotidien, de retrouver une silhouette élancée ainsi qu’une musculature ferme et tonique.

Le Pilates n’exige aucune aptitude physique particulière; le fait de ne pas pratiquer une activité sportive n’est pas un obstacle.

Le Pilates profite à tous, indépendamment de l’âge et de la condition physique.

Bénéfices

Les bienfaits du Pilates

N

Renforce et tonifie la musculature

Un travail sur l’ensemble de la musculature, façonne un corps fort et équilibré.

N

Assouplit et allonge la musculature

L’amélioration de l’élasticité musculaire diminue les risques de blessures.

N

Protège le bas du dos des hernies discales

Le renforcement de la sangle abdominale préserve la colonne lombaire.

N

Développe la proprioception

L’amélioration de la conscience du corps et de sa position dans l’espace.

N

Réduit les tensions dorsales

L’amélioration du tonus des muscles posturaux diminue les tensions.

N

Augmente la concentration

La respiration coordonnée aux exercises favorise l’attention et la concentration.

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